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教大家防止驾驶疲劳

发布时间:[2020-11-9]  查看次数:86


1爱护眼睛,平时珍惜。对司机来说,有必要好好照顾他们的眼睛。使用眼睛时,除了集中精力开车外,还要严格限制平时看电视、看书的时间和次数,不能太长太多;在眼部保健方面,要经常用热水、热毛巾或蒸汽熏蒸眼睛,以促进眼睛的血液循环预防眼部疾病;在擦拭眼睛的过程中,要用热水、热毛巾或蒸汽清洗眼睛

不要使用沾有油污、灰尘等污物的毛巾,不要与他人共用毛巾,尤其是患有眼疾的人。

2饮食养眼,巧选巧配。对于司机来说,你可以通过选择和搭配你的日常饮食来提高你的眼睛。多吃富含维生素、矿物质和微量元素对眼睛有益的食物,以滋养眼睛,避免因缺乏某些维生素、矿物质和微量元素而影响眼睛健康,导致视力下降。

3按摩眼睛预防近视。对于司机来说,经常用手按摩眼睛,既能保持眼睛的活力,又能防止视力下降。中年司机尤其应该这样做。另外,连续驾驶3小时后,要休息,做一些眼部保健活动,如转动眼球、用手按摩眼窝或简单地做一套眼部保健操,锻炼眼球的活力,达到放松肌肉、活络的目的,改善视觉功能,使眼球更加灵活和锐利

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